ボディリセット&コアエクササイズ（骨盤調整体操）

骨盤を中心に全身を調整し、ラテン音楽にのってコア(体幹)を鍛えます。
女性らしいしなやかなボディラインを目指しましょう！

1000円体験レッスン実施中（要予約）

動画一覧

YUKI先生のボディリセット&コアエクササイズ（骨盤調整体操）

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ボディリセット&コアエクササイズとは

筋膜ってご存知ですか？？筋肉を覆っている網状の膜です。体中にはりめぐらされている、この筋膜が大事なんです。ボディリセット＆コアエクササイズでは、まず、筋膜を緩めることから始めます。

筋膜を緩める体操
首から、肩、背中、腕…と、一つ一つ丁寧に。筋膜が緩むと、体が自然で元のナチュラルな状態になっていきます。

あなたの足も手の指も、もしかして、もっと長く伸びるかもしれません。

筋膜を元の良い状態に戻せたら、つぎに骨盤です。毎日の生活で、知らず知らず歪んでしまった骨盤。

人の手を借りてもいいけど、自分でゆがみを整えられたら、毎日がどんなに楽で、心地よいものになるか、一度体験してみてください。

骨盤を中心に、しっかりじっくり体のゆがみを整えていきます。自分の体が伸びようと、元の場所に戻ろうとするのを、丁寧に助けてあげる…
骨盤や体の向き、手足の位置を直します
先生が伝えて下さるのは、そんなイメージです。ちゃんと出来てるのかな？って時は、先生が骨盤や体の向き、手や足の位置を直してくれます。

たっぷり自分の体と仲良くなったら、今度は体幹をを刺激していきましょう♪♪
それも楽しく！！！
ラテンの音楽に合わせて、骨盤を動かし、流れるように踊ります。
美ボディ目指して、あなたもチャレンジ!!
ラテンの音楽に合わせて、骨盤を動かし、流れるように踊ることで、体の中心の筋肉を鍛えるエクササイズです。

最初は小さく、徐々に大きく。気持ちよく楽しく踊りましょう！！！

もし、少しの時間でたっぷり汗が出たら大成功！ボディリセットでしっかり体が整った証拠です。

さぁ、美ボディ目指して、あなたもチャレンジ！！！

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レッスン内容

ボディリセット
コリや痛みの原因となる身体の歪みを、ご自身で気付き感じながら動かすことでリセットします。身体の中心部にある骨盤をメインに全身を調整し、元の位置へ戻します。基本的に、マット上で寝転んで行うボディワークです。
コアエクササイズ
軽快なラテンのリズムに合わせて、骨盤や肩甲骨周りをほぐし、徐々に身体の深部へと意識を向けていきます。主に立った状態で、腰を揺らしたり回したり全身をゆすったり・・・リズミカルなエクササイズです。

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目的・効果

  • 普段、無意識に使っている身体を意識して動かすことで、ご自身のクセや歪みを発見し身体をメンテナンスします。

  • 整った身体は、基礎代謝力が上がり、気・血液・リンパ全ての流れを促進させます。

  • 継続すると、日常の身体の使い方が変わり、重力に負けて縮んでいた身長が伸びたりウエストがくびれたり・・・様々な嬉しい変化が期待できます。

  • 全ての運動の基本である身体の軸（芯）が強くなり、家事仕事はもちろん運動しても疲れにくい身体をつくります。

  • 健康・美容どちらも、興味のある方是非一度体験してみて下さい。

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講座一覧

開催 時間 内容 月額受講料
金曜午後コース 13:15～14:30 月3回

(第1/3/4週の金曜日)

 6,930円(税込)

1000円体験レッスン実施中（要予約）

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インストラクター

ゆき先生
ゆき先生
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※この講座は女性限定です。

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